5公里多遠,碧玉寒冰

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

奔跑晨跑每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？

神明桌要怎麼擺？10項公媽桌擺放禁忌，擺錯恐招血光之災｜MamiBuy編輯部

神明桌尺寸怎麼選？許多人在家中設置神明桌，以供奉神明及祖先牌位，不但方便祭拜還能祈求庇佑，然而公媽桌可不是說擺就擺，10大神明桌禁忌，擺錯恐影響家運。

改造廚房前必看，5大廚房設計重點，讓廚房實用又美觀

ㄇ字型廚房在L型廚房的基礎上，進一步在轉角處延伸出一個一字型檯面，讓廚房的使用空間更大，可以容納多人同時作業，建議兩邊長度要控制在270cm左右，短邊長度則控制在90~120cm左右較為理想。在動線規劃上，可以讓食材儲藏區、備膳區與烹調區各位於一側，使操作空間最大化，也可以在一側採用L型廚房的動線設計，空出另一側作為吧檯使用。ㄇ字型廚房在設計動線時可以讓食材儲藏區、備膳區與烹調區各位於一側。二字型廚房如果廚房空間夠大，且在視覺上較為狹長，就可以考慮做兩條一字型廚具並排的二字型廚房。二字型廚房較常見的設計，是將其中一條規劃為烹飪區，安裝瓦斯爐、水槽與備膳台，另外一條則規劃為冰箱與各類家電的放置區。

上升星座｜代表初印象？分析與太陽月亮星座分別＋星座算法

出生月份參數（見表一）＋生日日期數字 × 4 ＋出生時間＝計算出的時間（見表二）＝上升星座假如你出生時間是3月20日下午3時18分： 10:33 ＋00:20 x 4 + 15:18 = 25:131 = 27:11 = 03:11 = 上升星座：獅子座出生月份對應參數（表一）計算出來的時間對應的上升星座（表二）（圖片來源：Shutterstock） 12上升星座性格特質牡羊座上升星座

台灣姓氏列表

以下是台灣姓氏列表，依人數多寡列出台灣1832個姓氏順序。若要查看其它姓氏，請參見中國姓氏列表。姓氏列表 [ 編輯] 本表依據中華民國內政部 2018年10月出版的《全國姓名統計分析》排列，當中200萬人以上的姓氏有1個，100萬人以上的姓氏有4個，10萬人以上的姓氏有41個，1萬人以上的姓氏有73個，1千人以上的姓氏有133個，1百人以上的姓氏有295個，10人以上的姓氏有545個，不足10人的姓氏有740個，若人數相同則依筆畫大小來進行排行。

夢想水族箱 (Fishdom)電腦版下載

2023-03-16 目前版本 7.12.0 提供者夢想水族箱 (Fishdom)電腦版下載分享到: 夢想水族箱 (Fishdom)電腦版簡介愛玩夢想水族箱 (Fishdom)的你，雙手不應該被束縛在智慧手機的小屏幕上。像職業選手一樣用鍵盤和滑鼠來全面控制你的遊戲吧。逍遙模擬器給你提供了你所有的期待。在電腦上下載、安裝夢想水族箱 (Fishdom)並盡情遊玩。再也不用擔心剩餘電量、流量消耗和煩人的來電。全新的逍遙模擬器9是你在電腦上遊玩夢想水族箱 (Fishdom)的最佳選擇! 我们用心準備，完美的按鍵映射系統讓夢想水族箱 (Fishdom)宛如電腦遊戲；我們，用嫻熟的技術編程，逍遙多開器讓所有遊戲開好開滿；獨一無二的虛擬化引擎釋放你電腦的全部潛力，一切都入絲般順滑。

健康網》孩子有「厚道」問題？醫：「這時期」矯正最剛好

許多家長發現小孩下巴較突出、疑似「厚道（戽斗的台語發音）」，怕影響社交、自信心或咀嚼功能，擔心是否要盡快矯正。東隆牙醫診所院長林泰興表示，戽斗的定義是下顎骨比上顎骨更往前突出，可能因天生骨骼發育異常，或因牙齒排列不整齊造成。若小孩疑似有戽斗問題，建議先給矯正專科醫師評估，並等10-12歲後再進行矯正

家裡有蜂窩風水不可不看攻略! 獨家資料! (2024年更新)

台灣時事家裡有蜂窩風水不可不看攻略 By benlau February 7, 2023 通常有燕子或是蜜蜂築巢的房子，運勢都不錯，因此不建議將巢拆除，除非已成空巢，燕子或蜜蜂已經遷移。也有老一輩的說，若巢非空巢而強行將巢拆除的話，會破壞原本的運勢，反使原本不錯的運勢受損，但這其實並沒有科學的證據或是事實的證明，因此建議做為參考便可。但屋檐下若有蜜蜂築巢其實易有安全性上的考量，原則上只要不影響正常生活，皆不建議拆除。其實這麼大的蜂窩不常見，傳說蜜蜂會在環境好、濕度適合的地方築巢，也就代表這裡風水不錯，有帶財的意思，甚至象徵結善緣，會讓住戶幸福美滿、收穫累累、家庭很甜蜜。而胡蜂不是裸巢，巢重最大可上百斤，蜂有房，可從蜂的習性斷居家房之吉凶。